Sviluppare gli addominali

Quanto tempo ci vuole per sviluppare addominali?




Per far prendere vita alla tartaruga che è dentro di noi ma non vuol uscire per colpa dell'amore alla buona cucina, c'è bisogno di tempo, ma soprattutto di costanza.

Sviluppare gli addominali
Sviluppare gli addominali

Partiamo dal presupposto che i muscoli addominali ce li abbiamo tutti, quindi bisogna solo stimolarli e allo stesso tempo eliminare il grasso in uno dei punti dove si accumula di più: la pancia.

 

 

 

 

 

Generalmente con una dieta equilibrata, povera di grassi ma completa, accompagnata ad un esercizio fisico costante,si possono avere dei risultati accettabili già dopo 3 mesi. Ovviamente se si parte da una situazione ottimale, ovvero senza la pancia.

Al contrario se si è sovrappeso, bisogna prima di tutto perdere chili, per diversi mesi per poi iniziare a vedere qualche progresso.per sviluppare addominali

Sviluppare gli addominali dipende quindi da diversi fattori, quali età, grasso corporeo e soprattutto alimentazione.

 

 

In rete troverete guide e video esercizi specialmente su youtube,

Una delle migliori guide, anche se un po datata, è questa che vedete nel video qui sotto.

Questo video anche se "vintage" è il migliore, ma soprattutto è uno dei pirmi! Gli altri si sono limitati a copiarlo.

All'inizio, se non siete allenati sarà veramente duro.  ll video vi spiegherà come stimolare tutti i muscoli addominali con una serie di esercizi mirati, dalla durata totale di 8 minuti.

8 minuti al giorno, preferibilmente al mattino e inizierete a vedere risultati in circa 3 mesi.

 

La risposta su quanto tempo ci vuole a sviluppare gli addominali è 3 mesi in condizioni di fisico asciutto e almeno 1 anno per chi è sovrappeso.

La discriminante quindi sembra essere il grasso corporeo.

Probabilmente sei capitato qui perchè hai cercato quanto tempo ci vuole per sviluppare gli addominali. Il tuo problema quindi potrebbe essere il tempo.

I tempi possono essere accorciati se si usa un elettro stimolatore che può aiutare a tonificare gli addominali anche a riposo. Ce ne sono tanti. Non credete nei miracoli perchè comunque dovrete sempre faticare, ma può dare una mano e può essere usato mentre si fanno altre attività.

Ricordate che va dosato nel tempo per evitare di stressare troppo i muscoli. Il vantaggio è che alcuni costano quanto un mese di palestra e rimane per anni.

 



 

 

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